Spot vähentäminen

Spot vähentäminen tarkoittaa usko, pitkään pidetty myytti, että rasva voidaan kohdistaa vähentämisen tietyn alueen elin. Tämä on yhteinen näkemys, vaikka monet ihmiset uskovat, että näkemys on väärä, että on mahdollista saavuttaa paikka vähentämistä rasittaa lihaksia halutulla alueella, kuten käyttäessään vatsan lihaksia vaivaa laihtua tai noin oman midsection . Mainostajat hyödyntää tätä käsitettä, kun mainonta liikunta liittyviä tuotteita. Kuitenkin monet fitness asiantuntijat eivät usko että on mahdollista vähentää rasvan yhdellä alueella käyttämällä että ruumiinosa yksin. Sen sijaan, rasva on kadonnut koko kehon seurauksena ruokavalion ja säännöllisen liikunnan. Lihaksen kasvu vatsan alueella ei vähentää rasvan kyseisellä alueella. Sen sijaan, olemisesta kalorien alijäämä on suositeltavaa vähentää vatsan rasvaa.

Väärinkäsitys voi johtua kiinteyttävä ja muotoiluun vaikutus lihasten liikakasvu. Kun lisää lihasten on rakennettu, se vie uutta tilaa, joka esittelee lyhyesti pakata ihon alle rasvaa ihoa vasten niin, että iho sopeutuu, suurempi pullistumia lihas muoto on myös helpommin läpi nähtynä rasvakerros sen päälle. Tämä voi antaa illuusion rasvaa vähennetään, kun se ei ole. Esimerkiksi, triceps liikakasvua kiinteyttää takaisin varren.

2006 julkaistu tutkimus American Journal of Physiology näytti osoittavan, että paikalla vähentäminen voi olla mahdollista, vaikka mitattu tulokset olivat mitättömiä. Tutkimuksessa suoritettiin Kööpenhaminan yliopiston tutkijat oli miespuolisilla henkilöillä suorittaa yhden etapin laajennuksia kevyellä 30 peräkkäisen minuutin. Tutkijat mittasivat määrä verenkiertoa koehenkilöiden ihonalainen rasvasolujen sekä käyttäessään ja lepää reidet, sekä määrää lipolyysiä kuin rasvasoluja. Tutkijat havaittu veren virtausta ja lipolyysiä käyttäessään jalka verrattuna lepää jalka. Tutkimuksessa todettiin, että harjoituksen aikana, rasvaa on edullisesti käytetty alue on koulutettu, mutta suuruusluokka joka ei juurikaan ole käytännön merkitystä.

(0)
(0)
Edellinen artikkeli Kauppaamisen Hyvinvointi
Seuraava artikkeli Peter Weller

Kommentit - 0

Ei kommentteja

Lisääkommentti

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Merkkiä jäljellä: 3000
captcha